Cześć Jest to post grzecznościowy, dla mojej dziewczyny która postanowiła zacząć ćwiczyć żeby poprawić swoją sylwetkę. Ma 18 lat, 177 wzrostu i waży 61 kg. Sam ćwiczę, ale jest to trening siłowy,a teraz nie wiem czy taki byłby dla niej też odpowiedni, czy może jakieś aeroby. Jeśli siłowy to jakie ćwiczenia, jaka intensywność itp. Z góry [...]
Witam ;d mam pytanie.Czy jest sens cwiczyc bez diety ? Wiem ze nie mozna jesc fast foodow ani takich tam.Ja sam sobie nie umiem ulozyc diety probowalem juz wiele razy ale nic z tego zawsze ktos mnie pocisnie.Mam 17 lat cwicze juz od lutego i postepy widze...ale nie wiem jak to dalej bedzie wygladac
Cześć, właśnie kończę kuracje, która składała się z 200 mg bolda co 3 dni(20 ml), 100 mg propa co 2 dni(25 ml) i 50 mg winka w strzałach co 2 dni(20 ml). Propa skończyłem jakieś 1,5 tygodnia temu i od wtedy jem clomid. Mam pytanie, czy sam clomid w moim wypadku na odblok straczy, czy może dorzucić jeszcze hcg?
Co sądzicie o takich napojach jak Red Bull czy XXL albo Red Batt czy tego typu energetycznych trunkach, sklad czegos takiego - w cholere witamin (b12, b6) i sam po sobie moge powiedzieć ze jak wypije cos takiego 30-45 minut przed cwiczeniami to dostaje ostrego kopa podczas cwiczen.
Witam wszystkich, Staż na siłce 2,5 roku, wiek 21. Ostatnio poznałem aptekarkę i wiem, że może załatwić to i owo:) Co najlepsze można dostać w aptece? Myślę o mecie 60-70 tabsów na 1 cykl. Potrzeba mi do tego clomid i nolve czy sam clomid wystarczy? Nie miałem nigdy w dzieciństwie problemów z gino itd. pzd
Cześć wam, ogólnie chodzi mi o to, że przez cały maj z osobistych przyczyn odpuściłem treningi na siłowni i zamierzam wrócić do nich od 1 czerwca. Chciałbym się dowiedzieć ile kalorii teraz powinienem jeść dziennie, kiedy nic nie trenuję? Czy taki sam bilans kcal co podczas chodzenia na siłownię? Dodam, że jestem na redukcji i biegam co dwa dni.
Kreatyna HDT 500 gram, fabrycznie zapakowana, swiezutka, gwarantuje dobre przyrosty. Tylko 90zl, koszty przesylki sam oplace.
Witam mam pytanie mianowicie chcial ostatnio zamowic bialko wpc 80 z ostrovi na pewnej stronce ale taki pan powiedzial ze juz go niesprzedaja do szkodzi cos tam na zoladek... zaproponowal mi wzamian Syntrax Matrix 2270g ale za ta sama cene moge miec na sklepie sfd 5400gram ostrovi... dajcie jakies informacie na temat tych bialek bo sam niewiem [...]
Witam mój problem polega na tym, że sam nie potrafię dobrze ułożyć diety na mase czyli ok. 4600 kcal na dzień. Z tego co ułożyłem dwa miesiące temu moja dieta wynosi gdzieś 3400 kcal i tu rodzi się problem bo stoję w miejscu z wagą 88kg chce do lutego przytyć jeszcze z 4-5 kg jeśli dam rade. Proszę o pomoc jeśli znajdziecie czas pozdrawiam :D
Cześć, chciałbym zmienić swój styl życia. Nie mam problemów z nadwagą, ale pragnę poprawić siłę swoich mięśni. Przygodę z siłownią planuję zacząć we wrześniu, od nowej klasy i szkoły. Ale do tego czasu chciałbym sam coś ćwiczyć. Co polecacie, jak się odżywiać? Jestem kompletnie zielony. Głównie zależy mi na sile w rękach i brzuchu. Pozdrawiam i z [...]
jak sam temat wskazuje czy ktos bylby tak mily i uczynny wkleic mi w ten temat jakis dobry trening dla bokserow?? bo szukalem wszedzie i znalazlem setki i p-i-e-r-d-o-l-c-a za przeproszeniem dostalem bo nie mam pojecia ktory jest dobry i ktory stosowac. mowie odrazy ze moj staz to 2 lata na silowni bez odzywek, teraz tylko biegam i robie cwiczenia [...]
Witam, bardzo kuleją u mnie plecy i klatka.. Myślałem o jakimś planie 3-4 dniowym na mase z priorytetem na klatke i plecy. Nie mogę znaleźć nigdzie takiego planu, a sam nie mam za dużo wiedzy na temat układaniu planu z takim priorytetem Staż 2,5roku
Witam :) Jestem nowy na forum jak i w sprawach diet itd. mam 18lat mam wzrostu 175(cm) i waze 75(kg) Chcialbym zeby ktos mi pomogl ulozyc diete bo sie nie orientuje w tym... Czytalem: Tu wprowadź tekst linku... ten art. pomogl mi ale nie na tyle zebym sobie sam ukladal diete :(
co myślicie o taekwondo ?sam chodze na to 2 lata i uważam że to najlepsza ze wszystkich sztuk walki mów do ręki
Witam! Chciałbym prosić kogoś o ułożenie treningu na siłę, sam za bardzo nie wiem od czego zacząć. Ćwiczyłem już kiedyś ale to było jakieś 1.5 roku temu. Wiek: 18lat Wzrost: 176 Waga: 85 Dostępny sprzęt: ławeczka pozioma i skośna, ławeczka do brzuszków, gryf prosty, hantelki, modlitewnik, Z góry dzięki :) Będę wdzięczny jak ktoś pomoże.
Witam Sportowców. Otóż przychodzę z pewnym pytaniem. Co mogę sprezentować( myślę, że tak do max. 50 zł) mężczyźnie ćwiczącemu już około rok na siłowni? Odpadają odżywki, bo już kiedyś na ten temat rozmawialiśmy i takie wybory woli dokonywać sam. Jakieś pomysły? Zmieniony przez - 2389529 w dniu 2016-01-18 14:52:24
witam wszytkich./ chiałem zacząć cwiczyc na samym drązku nie chodzi mi o jakis caly kompleks typu siłownia lecz o sam drązek . wiem tez ze nie zrobi na drązku chodz w malym stopniu tyle co na silce ale jednak chce tylko drazek. wiec chialem sie was poradzic co i jak cwiczyc na drązku i w ilu seriach i powtórzeniach. dzieki wielkie thx
Pytanie takie bardziej poboczne Miałem mutanta truskawkowo-bananowego, teraz mam tego vaniliowego i zauwarzyłem że dużo lepeij się rozpuszcza i wogóle sam proszek widać że jest "inaczej sypki" Czy zauważyliście coś takiego??
Straciłam przyjaciółki :/ I nw czy chce je odzyskać 2 kłótnie w ciągu 2 dni już sam nw czy chce je odzyskać czuje sie przy nich jak w więzieni rozkazują mi jak czegoś nie zrb to zaraz foch wczoraj sie zbuntował chodź trochę je okłamałam ale ja nie chciałam tego rb .. Ale one nie są bez winy też wymyśliły historie jt nie miała miejsca nw czy im mam [...]
z jakim antykatabolikiem najlepiej jest łączyć l-karnityne ???chodzi o mojego kumpla ,rok temu wziął 180 tabl l-karnityny fitmax schudł 10kg ale najwięcej zjechało mu z okolic barek i ramion.Teraz chce wziąść taki sam cykl ale chodzi mu tylko o brzuch.Więc z czym wziąsć aby były jak najmniejsze spadki ????serwarka? hmb czy glutamina???
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
